Langsam ebben die Energie des Jungfrau-Vollmondes ab und wir spüren heute eine deutliche Entspannung. Allerdings nur, wenn wir den natürlichen Fluss in uns nicht durch Ungeduld, sorgenvolle Gedanken und verspannte Muskeln blockieren.

 

Hast du auf deinem Handy eine Erinnerungs-App, einen Wecker oder eine Eieruhr zur Hand? Dann führe heute stündlich einen kurzen inneren Scan durch. Spüre dabei in dich hinein und beantworte folgende Fragen:

 

·Sind meine Gedanken in Stress und Sorge, oder entspannt und voller Vertrauen?

 

·Sind meine Muskeln in einem angenehmen Tonus, oder spanne ich einige Muskelgruppen übermäßig an? Achte besonders auf hochgezogene Schultern, geballte Fäuste und angespannte Kiefermuskeln.

 

Dann nehme 3 tiefe Atemzüge, spüre deutlich, wie sich dein Brustkorb und deine Bauchdecke heben und senken. Atme dabei bewusst und kräftig alle Sorgen und Verspannungen aus. Wenn du allein bist, dann kannst du mit einem tiefen Seufzer ausatmen und die entlastende und entspannende Wirkung verstärken.