Wie gestern schon beschrieben, dürfen wir insbesondere für die restlichen Oktobertage sehr achtsam mit unseren seelischen und körperlichen Bedürfnissen umgehen. Versuche dabei ganz ehrlich zu ergründen, was du jetzt brauchst. Ablenkung durch Medien führt vermutlich nicht zu einer echten Entspannung, die wirklich deine Kraftreserven auffüllt. Viel ratsamer sind entweder ein meditativer Rückzug in die Stille oder verbindende Aktivitäten mit Herzmenschen.

 

Auch Genussmittel, wie übermäßiges und ungesundes Essen oder Alkohol, bringen oftmals nur eine kurzfristige Freude, belasten aber unser Nervensystem und unseren Organismus. Daher wäge gut ab, wie, womit und mit wem du dein Wochenende verbringen möchtest.

 

Wenn dir so gar nichts einfallen mag, dann ist mein Tipp: Atmen. Wenn das bewusste Atmen bisher nicht dein Steckenpferd war, dann probiere doch mal die eine oder andere Variante aus.