Wir befinden uns noch immer in der gleichen Hauptenergie und auch heute stehen Selbstfürsorge und Atmen ganz oben auf der Agenda. Da ich gestern um eine geeignete Atemübung gebeten wurde, möchte ich heute die Wechselatmung (Nadi Shodhana) aus dem Yoga vorstellen.

 

Die Wechselatmung ist eine beruhigende Atemtechnik, die das Nervensystem ausgleicht und Stress abbaut.

 

So geht’s:

 

 

Wiederhole diesen Zyklus für mehrere Runden und spüre, wie du ruhiger und fokussierter wirst. Diese Technik bringt innere Balance und kann dir helfen, mit den Herausforderungen der intensiven Energien umzugehen. Probiere es aus und beobachte, wie sich deine Stimmung verändert.